Krafttraining für Frauen

Warum Frauen beim Krafttraining richtig Gas geben sollten.

Krafttraining ist für jeden Menschen von grundlegender Bedeutung, Jedoch ist Krafttraining bei Frauen ein echtes Muss im Vergleich zu Männern, weil sie ab 35 Jahren anfangen, Muskeln viel stärker zu verlieren – so um die 3–8 % pro Jahrzehnt, und das ist nur der Muskelverlust! In der Menopause können bis zu 10 % innerhalb von 4 bis 7 Jahren betroffen sein. Durch diesen erheblichen Abbau erhöht sich sowohl das Risiko eines Sturzes als auch das Risiko von Knochenbrüchen. Von daher ist es zu keinem Zeitpunkt zu spät, um zu beginnen.

Was du bei mir erlernst.

Den sicheren Umgang mit Langhantel und Kurzhantel zu beherrschen sowie die optimale Technik für deine individuellen Bedürfnisse zu ermitteln, ermöglicht es dir, bei jeder Bewegung das Maximum aus deinem Training herauszuholen. Jede Übung, die du lernst, hat später einen großen Einfluss auf deinen Alltag. Du wirst kräftiger, stärker und belastbarer – bereit, jede Herausforderung zu meistern!

Was sind für dich die Vorteile, die das Leben leichter machen?

Wir werden nicht nur den Abbau der Knochendichte verlangsamen, sondern darüber hinaus deinen Körper wieder zu einer verbesserten Haltung führen, wodurch du selbstbewusster durchs Leben schreiten kannst. Deine Bewegung wird sicherer, da die Muskulatur, die wir stärken, zudem Stabilität verleiht. Denn mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper Muskelmasse ab, was bedauerlicherweise zu einer erhöhten Sturzgefahr führt. Dieser Entwicklung können wir jedoch gemeinsam wirkungsvoll entgegensteuern.