Trainingsplanung:

• Erstellung eines individuellen Trainingsplans

• Erläuterung der Übungen + Techniküberprüfung

• Analyse von Schwachpunkten

Schmerzprävention und Recovery:

• Gezieltes Training bei Schulterschmerzen

• Rehabilitation bei Rückenproblemen

• Lebewohl zu Knieschmerzen

• Endlich schmerzfrei Joggen

Krafttraining & Muskelaufbau:

• Optimal für Einsteiger, Fortgeschrittene & 50+

• Techniktraining für eine sichere Handhabung mit der Langhantel und/oder Kurzhantel

• Hilfestellung beim Aufbau der Grundmuskulatur (weniger Schmerzen)

• Mehr Kraft bedeutet sicheres Bewegungsabläufe und ein geringeres Sturzrisiko

Meine Spezialgebiete

Personal Training

1:1

Preise

1x 60min 120€

10er Karte 1000€

Kostenlosen Check buchen

Die häufigsten Fragen

Für wen ist Personal Training geeignet?

Das Training bei mir ist für Menschen jeden Alters geeignet, auch für Personen über 50. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Wie läuft der Einstieg ab?

Zuerst nehmen wir den kostenlosen 15-Minuten-Check in Anspruch. Anschließend erfolgt eine Anamnese (Gesundheitscheck, Zielklärung), bevor wir mit dem Training starten.

Wo wird das Personal Training abgehalten?

In einem privaten Studio in Hamburg Barmbek (keine Mitgliedschaft notwendig) oder Online.

Wie häufig sollte ich Personal Training buchen?

Es hängt von deinen Vorkenntnissen und deinem Ziel ab. Meine Empfehlung zu Beginn sind immer 2 Mal pro Woche für die ersten 2 - 3 Monate, um nachhaltig Fortschritte zu erzielen und schneller Ergebnisse zu sehen.

Unterstützt das Training bei Beschwerden (Knie, Rücken, Schulter)?

Ja, durch spezielle Übungen zur Stabilität und Flexibilität konnte ich bei meinen Klienten immer wieder Erfolge erzielen.

Wie viel kostet der erste 15-Minuten-Kennlern-Check?

Der kostenlose 15-Minuten-Call dient der unverbindlichen Kennenlernung. Danach startet bei Bedarf der 90-Minuten-Starttermin (inkl. Anamnese, Bewegungsanalyse und erstem Training) für 100 €. So investierst du sicher und gezielt.

Was kostet das 1:1 Personal Training?

Jede Trainingseinheit umfasst 60 Minuten. Die Kosten liegen, abhängig von der Trainingshäufigkeit, zwischen 80€ und 120€ pro Einheit(Einzeltermin: 120€, vergünstigte Konditionen bei Paketbuchungen). Das Training wird individuell auf dein Leistungsniveau und dein Tempo abgestimmt, mit Fokus auf nachhaltige Kraftentwicklung und Schmerzfreiheit.